11 Gründe, nicht mehr auf Ihr Smartphone zu schauen

Wenn Sie vor 50 Jahren jemandem sagten, dass die weltweit am meisten veränderte Erfindung der nahen Zukunft Telefone wären, die Sie in Ihrer Tasche herumtragen könnten, würden sie Sie wahrscheinlich so ansehen, als wären Sie verrückt. Aber es ist wahr - Mobiltelefone (und die Datennetze, die mit ihnen gewachsen sind) haben unser Leben auf tausende verschiedene Arten grundlegend verändert.

Erinnern Sie sich noch an die Horrorfilme, in denen es um Slashers ging, die Telefonleitungen abschnitten und ihren Opfern keine Möglichkeit gaben, um Hilfe zu rufen? Erinnern Sie sich, wie Sie verwirrende Papierkarten ausgebreitet und versucht haben, herauszufinden, wo Sie unterwegs waren? Weißt du noch, wie du dir den Kopf zerbrochen hast, um an den Schauspieler zu denken, der in dieser Show einen Roboter gespielt hat? Keines dieser Szenarien ist mehr ein großes Problem, dank der winzigen Computer, die immer in Reichweite sind.

Mit der großen Macht geht jedoch auch eine große Verantwortung einher, und Wissenschaftler beginnen zu lernen, dass ein so langer Blick auf unsere Telefone unserem physischen, sozialen, mentalen und intellektuellen Leben tatsächlich Schaden zufügt. Wie sich herausstellt, ist die Tech-Sucht real und es gibt einige wichtige Gründe, warum Sie Ihrem Telefon eine kurze Pause gönnen möchten.

Smartphones schädigen Ihre Augen

Das menschliche Auge ist ein unglaubliches Organ, das für eine Vielzahl von Aufgaben geeignet ist. Leider wird durch die Smartphone-Kultur die Fokussierung über große Entfernungen drastisch reduziert, stattdessen wird der Blick ein paar Zentimeter von unserem Gesicht entfernt und bleibt dort.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2016 kann das von unseren Geräten abgegebene Licht oder Blaulicht "zur Behandlung von zirkadianen und Schlafstörungen verwendet werden". Es kann aber auch eine Beschädigung des Fotorezeptors hervorrufen. Daher ist es wichtig, die spektrale Ausgangsleistung von LED-basierten Lichtquellen zu berücksichtigen, um die Gefahr zu minimieren, die mit der Belichtung mit blauem Licht verbunden sein kann.



Smartphones sind schlecht für den Schlaf

Vielen Menschen fällt es schwer, ihr Handy vor dem Schlafengehen abzulegen. Wenn Ihre Twitter-Interaktionen verrückt werden, ist es schwer, einen weiteren Blick darauf zu werfen. Leider haben eine Reihe von Studien ergeben, dass die Verwendung von LCD-Bildschirmen - besonders in der Nähe Ihres Gesichts - Ihren natürlichen Schlafzyklus stören kann.

Es wird vermutet, dass das blaue Licht, das sie abgeben, die Produktion von Melatonin hemmt, dem Hormon, das den Schlaf induziert. Unsere Augen sind es gewohnt, bei Tageslicht blaues Licht von der Sonne zu absorbieren. Wenn wir es nachts bekommen, stört es den Tagesrhythmus, der uns dazu anspornt, nachts auszuruhen und morgens aufzuwachen.

Mobiltelefonhersteller haben es verstanden, weshalb iPhone- und Android-Geräte jetzt mit Blaulichtfiltern ausgestattet sind, während Apps dunkle Modi verwenden, um Ihr Gerät in etwas zu verwandeln, das die Augen ein wenig mehr erfreut. Viele dieser Tools können sogar so geplant werden, dass sie sich automatisch mit der Tageszeit ändern.



Smartphones machen Sie unwahrscheinlich

Studien haben ergeben, dass ein häufiger Blick auf Ihr Gerät Ihre Freundschaften ebenso schädigen kann wie Ihre Augen. Eine Studie der Universität von Essex aus dem Jahr 2012 hat ergeben, dass die Anwesenheit eines Mobilgeräts dazu führen kann, dass Menschen einen negativen Eindruck von uns haben.

In dem Experiment haben sie Gesprächspartner zusammengebracht und sie 10 Minuten lang über die jüngsten Ereignisse sprechen lassen. Die Hälfte der Paare hatte ein Handy sichtbar, aber nicht benutzt, und die Hälfte hatte kein Telefon. Die Menschen mit Telefonen wurden überwiegend als weniger verlässlich und negativer angesehen als die Menschen ohne sie.



Smartphones tragen Bakterien

Es ist selbstverständlich, dass fast jedes Objekt, mit dem wir im Laufe eines Tages in Kontakt kommen, absolut bakteriell ist, aber Handys bergen zusätzliche Gefahren, weil wir sie mit unseren Ohren und unserem Mund in unmittelbare Nähe bringen.

Eine Studie nach der anderen zeigt, dass Ihr Telefon voller flippiger Keime ist. Einige haben mehr Bakterien als die durchschnittliche Toilette. Wenn Sie Ihre Hände regelmäßig waschen, wird das Problem gelindert, aber Ihr Telefon ist immer noch ein Krankheitserreger, der Sie krank machen kann. Wenn Sie Ihr Gadget reinigen möchten, gehen Sie folgendermaßen sicher vor.



Smartphones sind schlecht für den Hals

Sie wissen, dass Handys die Welt verändern, wenn sie nach ihnen benannte Krankheiten haben. "Text Neck" ist in den letzten Jahren immer mehr aufgetaucht. Der menschliche Kopf ist ein schweres Objekt und unser Hals und die Wirbelsäule sind so konstruiert, dass sie in einem bestimmten Winkel stehen. Wenn wir unseren Kopf nach unten neigen, um auf unser Telefon zu schauen, erhöht sich der Druck auf unsere Halswirbelsäule um bis zu 30 kg, was erwiesenermaßen die Schmerzen im oberen Rücken und im Nacken verstärkt.



Smartphones können Ihre Hände beschädigen

Im Jahr 2013 wurde der Begriff "Textklaue" geprägt, um die Krämpfe und Schmerzen zu beschreiben, die durch zu viel Handynutzung verursacht werden. Wenn Sie Ihre Finger in der Position halten, die erforderlich ist, um Ihr Mobiltelefon beim Tippen und Streichen ruhig zu halten, können Entzündungen und Sehnenprobleme auftreten.

Am anfälligsten ist der Daumen, den eine große Anzahl von Telefonbenutzern für den Großteil ihrer Eingaben einsetzt. Die Bewegungsfreiheit des Daumens ist relativ gering, so dass es leicht zu einer Verschlechterung kommt, wenn er aus seiner Komfortzone geschoben wird. Durch Tippen mit einem Stift kann das Problem behoben werden. Wenn die Handys jedoch immer größer werden, muss Ihr Daumen mehr Bildschirm abdecken.



Smartphones machen Autofahren gefährlich

Eine Studie des Virginia Tech Transportation Institute zeigt, dass Menschen, die ihr Handy am Steuer benutzen, doppelt so häufig in einen Unfall verwickelt sind. Von den 37.133 Verkehrstoten in den USA im Jahr 2017 betrafen nach Angaben der National Highway Traffic Safety Administration 14 Prozent ein Mobiltelefon. Natürlich ist jede Art von Ablenkung beim Fahren schlecht, aber mobile Geräte sind besonders störend. Es ist eine gute Idee, die Funktion zu aktivieren, ohne sie zu stören, wenn Sie hinter dem Lenkrad sitzen.



Smartphones machen das Gehen gefährlich

Handys können Sie auf der Straße genauso ablenken wie hinter dem Lenkrad. Laut einem Bericht der US Governors Highway Safety Association vom März 2017 war eine Zunahme der Todesfälle durch Fußgänger im Jahr 2016 teilweise auf Ablenkungen durch Smartphones zurückzuführen. In Übersee befassen sich die Behörden bereits mit dem Problem, von "Handy-Bürgersteigen" in China bis zu Bodenverkehrssignalen in Australien und den Niederlanden.



Smartphones machen Sie gestresster

In einer Studie an der Universität Göteborg in Schweden wurde versucht, die Auswirkungen der Handynutzung auf Menschen im Alter von 20 Jahren im Laufe eines Jahres zu messen. Ihre Ergebnisse waren, gelinde gesagt, besorgniserregend. Die häufige Verwendung von Mobiltelefonen korrelierte direkt mit der Zunahme von Berichten über Depressionen bei Männern und Frauen.

Die Tatsache, dass unser Gehirn ständig neu verdrahtet wird, um diese Reize zu erwarten, kann auch zu Stress führen. In einer anderen Studie wurde ein signifikant erhöhtes Angstniveau bei Probanden beobachtet, die für eine Stunde von ihren Handys getrennt waren.

Eine von der Korea University in Seoul, Südkorea, durchgeführte Studie verglich die psychische Gesundheit von smartphone-abhängigen Teenagern und ihren nicht-süchtigen Altersgenossen. Sie stellten fest, dass die von ihrer Technologie abhängigen Teenager ein deutlich höheres Maß an Angstzuständen, Depressionen, Schlaflosigkeit und Impulsivität aufwiesen.



Telefone verändern unser Gehirn (vielleicht)

In einer Studie der National Institutes of Health wurden 47 Personen an PET-Scanner angeschlossen und ihre Gehirnaktivität beobachtet, während ein Mobiltelefon nahe am Kopf gehalten wurde. Die Wissenschaftler beobachteten einen sichtbaren Anstieg von etwa 7 Prozent, wussten jedoch noch nicht, welche Ursache oder welche langfristigen Auswirkungen dies haben wird.

Eine andere Studie ergab, dass Menschen, die ständig mehr als eine Form von Medien gleichzeitig aufnehmen (z. B. wenn Sie Ihr Telefon benutzen, während Sie fernsehen), dazu neigen, im vorderen cingulären Kortex einen kleineren grauen Bereich zu haben. Dies ist der Teil des Gehirns, der dafür verantwortlich ist, Ziele zu setzen und diese umzusetzen. Im Grunde hilft Ihnen Ihr Telefon bei diesem Problem des Aufschubs nicht.

In einer Studie aus dem Jahr 2018, die am Schweizerischen Tropen- und Public Health-Institut in Basel (Schweiz) durchgeführt wurde, wurde ein Zusammenhang zwischen hochfrequenten elektromagnetischen Mikrowellenfeldern, die von drahtlosen Kommunikationsgeräten ausgehen, und neurokognitiven Funktionen bei Jugendlichen festgestellt. Die Forscher stellten jedoch fest, dass Tests in größerem Maßstab durchgeführt werden müssen, bevor eine Schlussfolgerung gezogen werden kann.



Smartphones können Sie zum Halluzinieren bringen

Auch wenn Sie nicht auf Ihr Telefon schauen, kann es Ihren Verstand beeinträchtigen. Ein Professor an der Indiana University-Purdue University führte eine Studie zum "Phantom-Pocket-Vibrations-Syndrom" durch - Menschen, die dachten, ihr Handy vibriere, um sie zu warnen, selbst wenn dies nicht der Fall war. In ihrer Umfrage gaben 89 Prozent der Studenten an, dass ihr Handy vibriert, auch wenn es nicht vibriert.



Was Sie dagegen tun können

Wenn Sie viel zu viel Zeit mit digitalen Medien verbringen, ist nicht alle Hoffnung verloren. Es gibt Möglichkeiten, sich von der übermäßigen Nutzung von Smartphones und sozialen Medien zu befreien - und Sie können sofort Änderungen vornehmen.

Technologiefirmen wissen auch, was ihr Produkt ihren treuen Kunden antut, weshalb so viele von ihnen jetzt Funktionen zur Bekämpfung der Technologiesucht veröffentlichen. Sowohl iPhone- als auch Android-Geräte haben die Möglichkeit, Ihre technische Nutzung zu regulieren. Auch Facebook und Instagram verfügen über Überwachungsfunktionen.

Dies bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass Google, Apple oder Facebook möchten, dass Sie weniger Zeit mit ihnen verbringen. Denken Sie daran, dass diese Unternehmen Geld verdienen, indem sie mehr und nicht weniger engagierte Benutzer anwerben. In diesem Sinne ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie die einzige Person sind, die über Ihr eigenes Schicksal entscheidet. Sie können eine Pause einlegen und den Hörer auflegen.