Apps, mit denen Sie Ihre Neujahrsvorsätze einhalten können

In den nächsten Wochen wird es kein Entrinnen von Titelseiten geben, die sich für ein "Neues Jahr, neues Ich" (oder Freunde, die sich geschworen haben, mit dem Entsaften von Grün zu beginnen) einsetzen. Aber ob Sie der Typ sind, der schnell Resolutionen herstellt und bricht oder Ihr Leben von Jahr zu Jahr stetig verbessert hat, Sie haben wahrscheinlich den Entschluss gefasst, etwas zu lösen.

Vorsätze sind in der Regel Jahr für Jahr gleich: Gewicht verlieren; aufhören zu rauchen; einen besseren Job bekommen; Geld sparen; etc. Aber wie erreicht man sie endlich, ohne zu viel Druck auf sich selbst auszuüben?

Wie wäre es mit einer App? PCMag hat einige gefunden, die Ihnen dabei helfen, einige der bekanntesten Auflösungen zu erreichen. Da viele eine soziale Komponente haben, werden Sie höchstwahrscheinlich nicht alleine unterwegs sein, besonders wenn Sie auf einem Laufband sitzen, umgeben von den Horden von Menschen, die sich diesen Monat gerade Ihrem Fitnessstudio angeschlossen haben.

Wenn Sie eine App benötigen, um alle zu regieren, können Sie währenddessen den Fortschritt Ihrer Auflösung mit Strides (iOS) oder Loop (Android) verfolgen. Weitere Informationen finden Sie in der folgenden Liste.

1 Sei ein besserer Mensch

Eine bessere Person zu sein, steht oft ganz oben auf der Auflösungsliste. Aber wie man das erreicht, hat Philosophen seit Jahrhunderten verblüfft. In Bezug auf Apps ist Grid Diary (iOS) das nächste, mit dem Sie eine Bestandsaufnahme durchführen und Ihren Tag mit hilfreichen Eingabeaufforderungen protokollieren können, um sich auf Dankbarkeit, Familie und Freunde zu konzentrieren. Die Eingabeaufforderungen können angepasst werden, sodass Sie festlegen können, was für Sie wichtig ist. Journey ist eine gute Alternative für Android-Nutzer.



2 Gewicht verlieren

MyFitnessPal (iOS, Android) macht das Kalorien-Tracking mit einer Datenbank von über 6 Millionen Lebensmitteln einfach. Wenn etwas nicht vorhanden ist, geben Sie es manuell ein oder scannen Sie einen UPC-Code. Aber es ist die Integration mit Fitness-Trackern und Apps, die es wirklich zu einem Gewinner macht und den Benutzern ein Gesamtbild der Kalorienzufuhr und -abnahme gibt. Wenn Sie ein formelleres Programm wünschen, sollten Sie sich an den bewährten Weight Watchers beteiligen und die dazugehörige App verwenden, die die Unterstützung eines Trainers rund um die Uhr umfasst.



3 Machen Sie sich fit

Trainer sind teuer. Es sei denn, es handelt sich um Nike Master-Trainer, die in der Nike Training Club-App (iOS, Android), die alle Fitnessstufen abdeckt und jede Menge Abwechslung bietet, kostenlose, videogeführte Trainingseinheiten anbieten.

Wenn Sie nicht genug Zeit für ein vollständiges Training haben, probieren Sie J & J Official 7 Minute Workout (iOS, Android). Der Name der App ist ein bisschen falsch, aber in guter Weise: Es gibt eine Reihe von Workouts von jeweils sieben bis 32 Minuten, die vom Direktor für Bewegungsphysiologie am Johnson & Johnson Human Performance Institute entwickelt wurden.



4 Gesünder essen

Wenn Sie sich Gedanken über die Qualität Ihres Lebensmittels machen, laden Sie Fooducate (iOS, Android) herunter, mit dem Sie jedem Lebensmittel in der Datenbank einen Nährwert zuweisen können. Wenn Sie nach einer gesunden Alternative zu Lieblingsgetränken suchen, scannen Sie einen Produkt-Barcode und die App bietet Vorschläge.

Die einzige Möglichkeit, genau zu wissen, was Sie essen, besteht darin, es selbst zuzubereiten. Mit SparkRecipes (iOS, Android) können Sie die Datenbank mit über 500.000 Rezepten durchsuchen, um diejenigen zu finden, die Ihrem Geschmack und Ihren Ernährungsbedürfnissen entsprechen. Wenn Sie nicht in der Küche erfahren sind, gibt es Video-Demos und viele Tipps.

Vielleicht ist 2019 das Jahr, in dem du vegan oder vegetarisch wirst. Es gibt viele Apps, mit denen Sie die Einstellungen für das, was und wo Sie essen, vornehmen können.

Für Menschen mit Essstörungen kann schon der Gedanke an lebensmittelbezogene Neujahrsvorsätze Angst auslösen. Rise Up + Recover (iOS, Android) hilft Ihnen beim Umgang mit Gefühlen in Bezug auf Lebensmittelprobleme.



5 Gesundheit verbessern

Es ist ein Klischee, aber Ihre Gesundheit ist alles. Es kann jedoch überwältigend sein, sich ein klares Bild von Ihrer Krankengeschichte zu machen. FollowMyHealth (iOS, Android) ist ein guter Ausgangspunkt für ein Repository mit grundlegenden Gesundheitsinformationen, eine Möglichkeit zum Nachverfolgen von medizinischen Terminen und eine Quelle, die Sie Ihren Ärzten zur Verfügung stellen (und in einigen Fällen mit ihnen kommunizieren können).

Wenn Sie einen Arzt benötigen, der kein Notfall ist, wird Doctor on Demand (iOS, Android) auf Ihr Telefon oder Tablet übertragen. Sie können sofort einen Arzt aufsuchen oder einen Termin vereinbaren. Rezepte werden an eine Apotheke in Ihrer Nähe geschickt. Doctor on Demand akzeptiert eine Versicherung, nimmt aber auch Nichtversicherte auf.



6 Mit dem Rauchen aufhören

Abgesehen von der Tatsache, dass es schwierig ist, gleichzeitig eine SMS zu schreiben und zu rauchen, kann Ihnen Ihr Telefon dabei helfen, diese Zigarette endgültig abzulegen. MyQuit Coach (iOS) erstellt einen personalisierten Plan, der Ihnen hilft, mit dem Rauchen aufzuhören. Android-Nutzer können mit Stop Smoking dasselbe tun.

Ergänzen Sie für zusätzliche Motivation in Form von Meditation eine Rauchstopp-App mit „Rauchen aufhören mit Andrew Johnson“ (iOS, Android). Der Sean Connery klingende Hypnotherapeut ist beruhigend und effektiv.



7 Holen Sie sich einen besseren Job

Mitten im Winter ist es am wahrscheinlichsten, dass Sie sich in einer Brunft gefangen fühlen. Eine der besten Möglichkeiten, sich von diesem Gefühl zu befreien, ist es, einen neuen Job zu finden. Mit LinkedIn (iOS, Android) können Sie verwalten, wie Arbeitgeber Sie sehen, und mit Kollegen und Arbeitgebern in der Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft in Kontakt treten. Sie können damit auch auf Jobsuche gehen, ohne Ihren aktuellen Chef zu überraschen.

Sie sollten sicherstellen, dass Ihr Lebenslauf in Topform ist, wenn Sie einen Anruf erhalten. Verwenden Sie Resume (iOS), um sicherzustellen, dass es - und Sie - auf Papier (oder als angefügtes Word-Dokument) optimal aussieht. Sie müssen sich nicht um Format, Schriftarten oder irgendetwas anderes kümmern, als Ihre Daten einzugeben. Android-Nutzer können CV Owl ausprobieren.

Wenn Ihre Kontakte und Ihr Lebenslauf Sie an einem Vorstellungsgespräch hindern, lesen Sie nach, welche Interviewfragen Ihnen wahrscheinlich gestellt werden, und klären Sie sogar ab, ob das Unternehmen der Ort ist, an dem Sie arbeiten möchten. Glassdoor (iOS, Android) bietet Bewertungen von Arbeitsplätzen aktueller und früherer Mitarbeiter, Gehaltsbereiche und Informationen darüber, was Sie ansonsten monatelang am Wasserkühler lernen könnten.



8 Weniger Geld ausgeben und mehr sparen

Budgets könnten nicht dein Ding sein. Mint (iOS, Android) hat nichts dagegen. Geben Sie einige grundlegende Bankdaten ein, treffen Sie ein paar Entscheidungen darüber, wofür Sie etwas ausgeben möchten, und Mint hält Sie auf dem Laufenden.

Was ist mit einem gesicherten Budget, wenn Sie tatsächlich einige Einsparungen beiseite legen? Probieren Sie Acorns (iOS, Android). Die App berücksichtigt Ihre Einnahmen und Ausgaben und findet dann, wie viel Sie sparen können, und steckt es in Aktien und Anleihen.

Schulden zu haben kann dich geistig runterziehen. Fühlen Sie sich frei im neuen Jahr und planen Sie, es mit Debt Free für iOS zu bezahlen. Android-Benutzer können mit Debt Payoff Planner dasselbe tun.



9 Zeit besser nutzen

Beherrschen Sie Ihre Gewohnheiten mit Productive (iOS). Sie können Ihren Fortschritt beobachten, während Sie gute Verhaltensweisen entwickeln. Auf diese Weise können Sie nicht nur sehen, wie Sie Ihre Tage verbringen, sondern auch entscheiden, wie Sie sie verbringen möchten. Smarter Time ist ein ähnliches Produkt für Android-Benutzer.

Wenn Sie der Meinung sind, dass das Produktivitätsmanagement tatsächlich zu viel Zeit in Anspruch nimmt, profitieren Sie wahrscheinlich am besten von einer einfachen, aber effizienten To-Do-App wie Todoist (iOS, Android).

• 10 Selbstverbesserung und persönliches Wachstum

  Therapie ist eines der wertvollsten Dinge, die Sie für sich selbst tun können. Es kann jedoch auch eigene Probleme wie Kosten, Unannehmlichkeiten und sogar Bedenken hinsichtlich des Stigmas, Hilfe zu suchen, zur Sprache bringen. Glücklicherweise gibt es viele Online-Therapie-Apps, die versuchen, einige dieser Bedenken abzubauen und zu beseitigen.

  Meditation ist ein weiterer Weg, um im Chaos mehr Frieden in Ihr Leben zu bringen. Sogar ein paar Minuten am Tag können einen Unterschied machen, und es gibt Apps, mit denen Sie üben können, wo immer Sie sind, auch in diesem überfüllten Zug, der nicht schnell fährt.