Fitness-Tracker haben mein Leben verändert

Meine Morgenroutine hat jetzt einen zusätzlichen Schritt. Bevor ich dusche, hebe ich irgendwo zwischen einem und sechs tragbaren Geräten aus. Ich strecke die Arme aus und untersuche die Abdrücke, die sie auf meiner Haut hinterlassen - lange, wütende, uhrenförmige Flecken. Wenn Ihr Brot und Butter Fitness-Tracker überprüft, wie ich es für PCMag tue, können Sie davon ausgehen, dass dies eine berufliche Gefahr darstellt.

Es spielt keine Rolle, dass Wearables zunehmend duschfest werden. Wenn ich nicht teste, wie sie sich gegen Wasser behaupten, denke ich, dass ein Tag mindestens 15 Minuten dauert, an dem mein Körper nicht quantifiziert wird.

Heutzutage können Fitbits und ihre Kollegen fast alles verfolgen - von wann Sie ins Bett gehen bis zu wie schnell Ihr Herz schlägt, während Sie zu Ihrem nächsten Termin rennen. Einige, wie der Garmin Vivosmart 3, behaupten, dass ihre Algorithmen messen können, wie gestresst Sie sind. Tragen Sie einen Tracker für einen Monat und Sie werden einen anständigen Datenblock haben, der etwas darüber aussagt, wer Sie sind.

Aber die gleichen Fragen zu Wearables bestehen seit dem Debüt der Technologie fort: Helfen Ihnen diese Daten tatsächlich in irgendeiner Weise? Ist Ihr Fitness-Tracker ein nützliches Werkzeug auf Ihrem Weg zum Wohlbefinden oder nur ein technisch gerechtfertigter Blick auf den Nabel? Meinungen und Studienergebnisse sind sehr unterschiedlich, und wir haben noch keine endgültigen Antworten.

Aber in meinem ersten Jahr des Testens hatten Wearables einige unerwartete Auswirkungen auf mein Leben - einige vage negative, einige neutrale und ein paar positive Erfahrungen, die mich dazu veranlassten, mein Leben zu überdenken. Mein Jahr im Bereich Wearables beantwortet möglicherweise keine der großen Fragen, bietet jedoch einen Einblick in das zukünftige Potenzial, das diese Gadgets enthalten.

Das Ideal des quantifizierten Selbst

Wie gut kennen Sie sich selbst?

Ich spreche nicht von Ihrer Identität, Ihren Werten oder Ihrer Meinung, ob ein Hamburger ein Sandwich ist. Ich spreche nicht einmal über Ihr Gewicht, Ihre Größe oder Ihre Augenfarbe. Ich meine Dinge wie diese: In den letzten 30 Tagen, wie viele Stunden Schlaf haben Sie durchschnittlich pro Nacht bekommen? Wenn der nächste Bahnhof 3 km zu Fuß entfernt ist, wie viele Schritte werden Sie in Ihrem durchschnittlichen Tempo unternehmen, um dorthin zu gelangen? Wie hoch ist Ihr Ruhepuls, wenn Sie an Ihrem Schreibtisch sitzen?

In den letzten 30 Tagen habe ich laut Fitbit Alta HR durchschnittlich 5 Stunden und 45 Minuten pro Nacht geschlafen. Ich laufe mit einer durchschnittlichen Geschwindigkeit von 3, 5 Meilen pro Stunde, was bedeutet, dass ich ungefähr 34 Minuten brauche, um 2 Meilen zu laufen. Für mich, eine 5-Fuß-3-Zoll-Frau, ist das irgendwo zwischen 4.000 und 4.200 Schritten. Wenn ich an meinem Schreibtisch sitze (abhängig davon, wie gestresst ich über einen bevorstehenden Termin bin), liegt meine Ruheherzfrequenz bei etwa 80 Schlägen pro Minute. Es fällt auf ungefähr 50 Schläge pro Minute ab, wenn ich schlafe, was einem täglichen Durchschnitt von 68 bis 70 Schlägen pro Minute entspricht. Ich bin weniger konsequent mit meinen Schritten; In einigen Wochen werde ich 100.000 in einer Woche erreichen. Aber im Allgemeinen nehme ich irgendwo zwischen 50.000 und 70.000.

Wozu sollte man das alles wissen?

Angeblich soll es Sie darauf aufmerksam machen oder, wenn Sie Modewörter mögen, aufmerksam machen. Die Daten zeichnen eine Art Bild davon, wer Sie sind. Das Potenzial für das Sammeln all dieser Daten ist nicht schwer vorstellbar - medizinische Anwendungsfälle, Gewichtsverlust, veränderte schlechte Gewohnheiten wie das Faulenzen auf der Couch mit einer Tüte Cheetos. Das ist das Versprechen, in das Sie sich einkaufen, wenn Sie in einen Fitness-Tracker investieren. Jedes Buzz- und Leistungsabzeichen, das Sie freischalten, soll Sie motivieren, Ihr Verhalten zum Besseren zu verändern.

Wissenschaftlich ist sich die Jury darüber im Klaren, ob Wearables tatsächlich dazu beitragen, Verhaltensgewohnheiten zu ändern. Für jede Studie, die besagt, dass Wearables keinen Einfluss auf die Verbesserung der Gesundheit haben, gibt es eine Studie, die besagt, dass dies der Fall ist - wenn auch mit mäßigem Effekt. Eine Überprüfung der Wearables im Jahr 2015 durch das Department of Veterans Affairs ergab, dass sie "geringe positive Auswirkungen auf körperliche Aktivität und Gewicht" hatten. Eine Gartner-Umfrage aus dem Jahr 2016 ergab jedoch, dass die Abbruchrate für Fitness-Tracker 30 Prozent betrug, da die Nutzer sie nicht als besonders nützlich empfanden oder gelangweilt waren.

"Viele Menschen sind begeistert von der Gelegenheit. Aber das ist ein Teil der Herausforderung. Für die meisten Menschen, für den Durchschnittsmenschen und insbesondere für jemanden mit chronischer Erkrankung oder Übergewicht, ist es nicht effektiv, ein tragbares Gerät zu verwenden, um ihr Verhalten zu verbessern." ", sagt Mitesh Patel, Assistenzprofessor für Gesundheitsmanagement an der Wharton School der University of Pennsylvania.

Aber wenn Sie einen Hersteller von Wearables fragen, werden sie es Ihnen anders sagen. Schließlich investieren sie viel Zeit, Geld und Mühe in die Entwicklung von Produkten und Apps, die die Benutzer binden und motivieren.

Obwohl es im letzten Jahr einen schlechten Start hatte, gehört Fitbit für den Durchschnittsverbraucher durchweg zu den Top-Wearables-Marken. Im Jahr 2017 meldete das Unternehmen, dass seine aktive Nutzerbasis auf über 25 Millionen angewachsen ist.

"Aus unserer Sicht", sagt Melanie Chase, Vizepräsidentin für Produktmarketing bei Fitbit, "möchten wir ein tragbares Produkt sein, das die Menschen ständig tragen. Darüber hinaus gibt es echte Motivationsmerkmale, die die Menschen in Bewegung halten."

Von diesen Features zeigt Chase auf Fitbits Reminders to Move: 10 Minuten vor jeder Stunde ertönt ein Summen auf Ihrem Arm, das Sie auffordert, 250 Schritte zu unternehmen. Ich bin mit dieser Funktion bestens vertraut geworden. Einmal musste ich nicht einmal auf mein Handgelenk hinunterblicken, um zu wissen, dass es zehn vor der Stunde war. Am Anfang würde ich mich daran halten, besonders wenn ich Lust hätte, produktiv zu zögern. Später wird es einfach zu ignorieren.

"Unser Team hier, das aus Experten für Verhaltensänderungen und Wissenschaftlern besteht, hat eine Reihe von Möglichkeiten ausgearbeitet, um diese Funktion zu implementieren. Wir haben festgestellt, dass Menschen, die 10 Minuten zuvor gezwitschert haben, Zeit hatten, Einfluss zu nehmen. Dann summt man sie Wir haben gesehen, dass 70 Prozent unserer Benutzer mit geringer Aktivität nach dem Verwenden unserer Erinnerungen mehr umgezogen sind, und dann, Monate später, stellten wir sogar darüber hinaus, Veränderungen in ihren Mustern fest."

Es ist schwierig, die Zahlen zu streiten, wenn Sie keinen Zugriff auf Fitbits Datentresor haben. Aber nach meiner eigenen Erfahrung hat es zumindest am Anfang funktioniert. Ich fand Gründe, von meinem Schreibtisch aufzustehen - meistens, um zum Wasserkühler in der Speisekammer zu gehen, genau 220 Schritte von meinem Schreibtisch entfernt -, damit ich mein Ziel erreichen konnte.

Ich kann Ihnen auch sagen, dass ich nach ein paar Monaten in die App gegangen bin und sie deaktiviert habe - weil sie mich verrückt gemacht hat.

Du bist dein schlimmster Feind

Es ist kein Geheimnis, dass viele Tracker nach einigen Monaten am Boden einer Schublade Staub ansammeln. Menschen sind notorisch gut darin, schlechte Gewohnheiten beizubehalten, und schlecht darin, gute zu entwickeln.

Es hilft nicht, dass es schwierig ist, ein tragbares Kleidungsstück zu finden, das für Sie funktioniert. Ob am Handgelenk, in den Ohren oder an der Unterseite Ihres BHs, niemand ist sich wirklich einig darüber, wie man sie am besten zum Kleben bringt. Entweder sind sie zu sperrig, zu unangenehm, oder Sie haben die ganze Routine satt. Tatsächlich flüstern wir, wenn Sie eine Gruppe von Wearables-Rezensenten zusammenbringen, über jene glorreichen Tage, an denen wir überhaupt keinen tragen müssen. wenn unsere Handgelenke nackt sind und wir uns nicht mit der Angst auseinandersetzen müssen, ein tägliches Schrittziel nicht zu erreichen oder die Tage zu zählen, seit wir es im Fitnessstudio gebrochen haben. (Hinweis: Es sind immer zu viele.)

Obwohl das Problem der Klebrigkeit eine vielköpfige Hydra ist, spielt die Batterielebensdauer auf jeden Fall eine große Rolle. In Bewertungen kann es der entscheidende Faktor zwischen einer Redaktionsentscheidung oder einer mittelmäßigen 3-Sterne-Bewertung sein. Nehmen Sie das Fitbit Ionic: Laut Chase ist jedes Fitbit-Produkt für eine Batterielebensdauer von mehr als fünf Tagen ausgelegt - und im Test habe ich festgestellt, dass das Ionic eine ganze Woche ohne Aufladung durchhält. Umgekehrt ist die Apple Watch Series 3 mit LTE nach nur anderthalb Tagen regelmäßiger Nutzung ausgefallen.

Das Aufladen ist relativ einfach, aber ein tragbares Gerät ist nicht wie ein Smartphone. Die durchschnittliche Person kann einen Fitness-Tracker sicher und ohne Konsequenzen zu Hause lassen, abgesehen vom Verlust eines Datentages. Aber wenn aus einem Tag zwei Tage zwei Monate werden, ist die Klebrigkeit verschwunden.

"Jedes Mal, wenn Sie das Gerät abnehmen, besteht die Möglichkeit, dass Sie es nicht wieder einschalten", sagt Patel. "Jedes Gerät, das Sie ausziehen müssen, wenn Sie unter die Dusche gehen oder alle paar Tage aufgeladen werden, ist weniger wahrscheinlich, dass sich die Leute daran halten, weil sie es wieder aktiv anziehen müssen."

Ein weiteres Problem besteht darin, wie diese Geräte Anreize bieten. Leaderboards sind beispielsweise in vielen tragbaren Apps ein beliebtes Feature. Die Idee ist, dass der Wettbewerb gegen Ihre Kollegen Sie dazu inspirieren wird, von der Couch aufzustehen.

"Die Rangliste ist ein großer Motivator. In der Geschichte von Fitbit machen Menschen mit mindestens einem Freund 700 Schritte mehr pro Tag als Menschen ohne Freunde", sagt Chase. "Sie können eine Herausforderung ablegen, und wir sehen, dass die Menschen 2.000 weitere Schritte pro Tag unternehmen, wenn sie an einer Herausforderung teilnehmen."

Ob das funktioniert, hängt jedoch von Ihrer Persönlichkeit ab. Ein paar Wochen lang stand ich mit dem Senior Designer James Jacobsen von PCMag in intensiven Wettbewerben, bei denen Haie gegen Jets in den Gängen schnippten, schmerzende Füße auftraten und die wöchentliche Schrittzahl über 100.000 lag. Knochenmüde nach der Arbeit und aus lauter Trotz schleppte ich meinen armen Mitbewohner und Hund in den Prospect Park, um "Eff You James" zu machen und mir zu helfen, die Lücke zu halten oder zumindest zu schließen. Aber diese Art von Wettbewerbsgeist ist nicht immer nachhaltig. James gewann eine Woche; Ich habe den nächsten gewonnen. Und dann hörten wir auf.

"Das grundlegende Problem bei der Rangliste ist, dass es die Person an der Spitze motiviert", sagt Patel. "Diese Person ist bereits aktiv, um anzufangen. Die Menschen, die die meiste Motivation brauchen, sind die unteren. Sie werden jedoch demotiviert, weil es schwierig ist, die Person zu fangen, die jeden Tag bereits 8 km läuft." Wir fanden es effektiver, ihnen die Person in der Mitte zu zeigen, weil ihnen etwas gezeigt wird, das in Reichweite ist. Die Leute, die das Schlimmste taten, wurden gezeigt, wie die Leistungsträger es taten."

Das zeigt sich für mich in der Praxis. Als Fitbit das Ionic im vergangenen August bei einem besonderen Ereignis in Montauk auf den Markt brachte, war die Kluft zwischen Fitness- und Technikjournalisten wie eine Mensa, in der Jocks und Nerds an verschiedenen Tischen sitzen. Trotz meines Mangels an natürlicher Begeisterung für körperliche Anstrengung bin ich nicht völlig unsicher. Als ich aufwuchs, spielte ich Softball, rannte (wenn auch langsam), spielte Volleyball, schwamm, radelte, lief, kickte und kletterte - die Arbeiten. Aber unter den sportlich begabten in Montauk war ich nicht in meiner Liga.

Dies zeigte sich am deutlichsten bei den beiden Übungsveranstaltungen, an denen Fitbit uns teilnahm. In meiner Hybris habe ich mich für Laufen und Schwimmen entschieden - zwei Aktivitäten, die mir Spaß machen. Die Sache ist, ich genieße diese Aktivitäten in meinem Tempo und Können. Ich kann eine 5 km lange Strecke in ca. 45 Minuten laufen. Ich habe nie behauptet, Speedy Gonzales zu sein. Aber in einem Rudel begeisterter Fitnessjournalisten, angeführt vom Ultramarathonläufer Dean Karnazes, mitzuhalten, ist wie zu versuchen, mit einem modernen Hermes mitzuhalten. Flott und glänzend glitten sie wie geschmeidige Geparden über den Asphalt. Im Vergleich dazu fühlte ich mich grob unzulänglich und keuchte durch eine 4-Meilen-Strecke in der glühenden Sommerhitze.

Ebenso hat mich eine von Amazon Gabby Reece geleitete Poolübung leicht traumatisiert. Ich habe keine Nudelarme, aber ein Gator-Crawling mit 20-Pfund-Gewichten am Boden eines Pools zu machen, war, als würde ich meinen eigenen Tod durch Ertrinken in den Griff bekommen. Ich schäme mich nicht, dass ich die anstrengende Übungsstunde nicht beenden konnte - ich war wirklich verblüfft, dass ich es durch alle Strecken bis auf eine geschafft habe.

"Es geht definitiv nicht darum, dich zu beschämen", betont Chase. "Es geht nicht um 'Oh, du hast diesmal keine gute Arbeit geleistet.' Es geht nur darum, rauszukommen und es noch einmal zu versuchen. " Aber ich fragte mich, wie viele Menschen mit durchschnittlicher oder unterdurchschnittlicher Fitness sich fühlen würden, wenn sie gezwungen wären, sich ihren eigenen körperlichen Mängeln zu stellen - und ob es sie davon abhalten würde, es insgesamt zu versuchen.

Zahlen bedeuten nichts ohne Kontext

Zwischendurch teste ich viele verschiedene Wearables, meistens bleibe ich beim Fitbit Alta HR. Es ist klein genug, um unauffällig zu sein, es ist flexibel in Mode und seine lange Akkulaufzeit bedeutet, dass ich einen anständigen Verschleiß erleiden kann, bevor ich vergesse, es aufzuladen. Ich trage das Alta HR seit ungefähr einem Jahr und habe es, weil es meine Aufgabe ist, mit einem If This Then That-Rezept (IFTTT) verknüpft, um meine Statistiken automatisch in einer Tabelle auf meinem Computer aufzuzeichnen. Ich habe jetzt Zellen über Zellen mit persönlichen Daten, die von diesem Gerät aufgezeichnet wurden - wie viele Schritte ich an einem bestimmten Tag unternommen habe, wie viele Kilometer ich gelaufen bin, wie viele Stunden ich geschlafen habe.

Es ist eine Art Tagebuch - eine Aufzeichnung meines Lebens in Zahlen. Aber es gibt sehr wenig Kontext für das, was ich sehe. Nehmen Sie zum Beispiel die Herzfrequenz. Nach einem Jahr habe ich ein ziemlich gutes Gefühl für meine grundlegende Ruheherzfrequenz. Aber das große Ganze ergibt sich erst nach langer Zeit. Kurzfristig bedeutet es kaum etwas.

Anfang Dezember wurde ich in einem Kino in der Innenstadt von Manhattan in einen Schusswechsel verwickelt (es stellte sich heraus, dass es sich um einen Fehlalarm handelte). Ich habe damals meinen Fitbit getragen. Für mich war das eine entsetzliche Tortur - ich wurde von einer panischen Menge niedergetrampelt, verlor meine Schuhe und rannte barfuß in die eiskalte Winternacht. Diese Ereignisse zeigten jedoch nur einen Anstieg der sporadisch erhöhten Herzfrequenz. Weil ich das mein Leben lang mache, erinnere ich mich, wie ich meinen Fitbit-Anfall mitten in der Angst überprüft habe, um festzustellen, ob er die plötzliche Änderung meiner Herzfrequenz nachverfolgen kann. Als ich auf dem Bürgersteig hyperventilierte, war ich beeindruckt, dass er 110 Schläge pro Minute erreicht hatte.

Später zu Hause stellte ich fest, dass meine Herzfrequenz, obwohl sie schnell von 70 auf 120 Schläge pro Minute anstieg, nicht einmal als leichte Übung in der App registriert wurde. Ich weiß, dass ich eine Angstattacke hatte, nur weil ich mich an Datum, Uhrzeit und Umstände erinnere. Ich habe keine Ahnung, wie diese Daten vom Fitbit-Algorithmus analysiert wurden.

Als jemand mit klinischer Depression und generalisierter Angststörung ist es ein Teil meines Lebens, mit Angstzuständen und Panikattacken umzugehen. In Bezug auf die Verfolgung meines allgemeinen Gesundheitszustands und meiner Daten wäre es hilfreich, wenn ich mir einen Überblick darüber verschaffen könnte, wann diese Angriffe stattfanden. Das würde mir einen großen Anreiz geben, sozusagen auf dem tragbaren Pferd zu bleiben. Leider ist es in naher Zukunft unwahrscheinlich, wann diese Angriffe auftreten werden.

"Wenn es um die Vorsorge geht, sind Ärzte noch nicht dafür gerüstet. Es gibt einfach keine Infrastruktur, die im Laufe der Zeit aufgebaut wurde", sagt Dr. Steven LeBeouf, Gründer von Valencell, einem Unternehmen für biometrische Sensortechnologie für Wearables und " "Hörbare" (Tracker, die an oder in den Ohren getragen werden). "Es müsste von den Versicherern gebaut werden und sie müssten es vorantreiben. Auf der Präventionsseite ist es langsam."

"Unser Ziel ist es, den Benutzern eine personalisierte Anleitung und einen tatsächlichen Einblick auf der Grundlage ihrer eigenen Daten zu bieten", fügt Fitbits Chase hinzu. "Im Hinblick auf die Kontextualisierung der von uns gesammelten Daten möchten wir sie aussagekräftig machen. Wir haben kürzlich ein von Fachleuten geprüftes Papier veröffentlicht, das zeigte, dass wir Vorhofflimmern in etwa 98 Prozent der Fälle vorhersagen können. Menschen werden jedoch nicht verwendet." Um Daten von ihrem Fitbit zu erhalten, die sagen: 'Hey, du könntest eine Herzerkrankung haben, solltest du das untersuchen.'"

Medizinisch gesehen dreht sich ein Großteil des Marketings rund um Herzfrequenzmonitore um die Herzgesundheit. Wenn Sie eine Pressekonferenz zu Wearables gesehen haben, haben Sie sie alle gesehen - und normalerweise gibt es eine Geschichte darüber, wie jemand einen Herzinfarkt erkennen konnte, bevor er tatsächlich auftrat, weil er eine abnormale Spitze in seiner BPM bemerkte. Das ist eine kraftvolle Erzählung, die die medizinische Nützlichkeit von Wearables unter Beweis stellt. Es ist aber auch auf eine bestimmte Bevölkerungsgruppe beschränkt.

Sie würden denken, dass mehr Daten die Antwort sein könnten. Aber mit Metriken - Herzfrequenz, Schlaf, Schritte - können Sie nur so viel verstehen. Und es gibt nur so viel, was Sie darüber informiert, wie sich Ihr Verhalten auf Ihre Gesundheit auswirkt. Nach ein paar Wochen, wenn Sie Ihre Basis festgelegt haben, lässt der Reiz nach, zu sehen, wie gut Sie jeden Tag waren. Datenermüdung ist real.

"Für die meisten Menschen ist es nicht hilfreich, ihnen mehr Daten zu geben. Es geht darum, die Daten zu rahmen", sagt Patel.

"Daten sind derzeit so umfangreich, dass sie so viel genauer werden, dass sie wirklich nützlich sein können", fügt LaBeouf hinzu. "Aber was wir heute bei vielen Leuten sehen, ist, dass wir diese wirklich genauen Sensoren haben. Wie können wir dem Verbraucher mehr Wert bieten? Es geht weniger um die Metriken als vielmehr um die neue Benutzererfahrung."

Das menschliche Element

Für alle Hindernisse und Hürden, die Wearables überwinden müssen, um zu konkreten Lösungen für das Gesundheitswesen zu werden, kann ein besseres Bewusstsein für Ihre Ausgangssituation unglaublich wertvoll sein. Selbst wenn Sie keine selbstquantifizierende Nuss sind, können die Vorteile, Ihren eigenen Körper zu kennen, nicht unterschätzt werden.

Nach meiner halbaktiven Jugend war ich nicht der Typ, der sich vorstellte, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen oder für etwas anderes als die U-Bahn zu laufen. Also fand ich mich in meinen späten Zwanzigern mit etwas mehr Gewicht wieder. Und weil jeder, der jemals eine Diät gemacht hat, mit dem Kalorienzählen und dem Couch-to-5K-Programm vertraut ist, war ich bereit, mit Hilfe meines handlichen Fitbits etwas Gewicht abzunehmen.

Gut 12 Wochen lang habe ich mühsam jede Mahlzeit, jeden Kalorienverbrauch und jeden Lauf protokolliert und mein tägliches Ziel von 10.000 Schritten an mindestens sechs Tagen in der Woche erreicht. Ich habe Alkohol und Desserts komplett aus meiner Ernährung gestrichen, zusammen mit allem, was mir aus der Ferne schmeckt. Ich ernährte mich von langweiligem Hühnchen, Lachs und gedünstetem Gemüse und vermisste Brot, als wäre es die einzig wahre Liebe meines Lebens. Ich hatte nicht damit gerechnet, in einem Monat 20 Pfund abzunehmen, aber ich hätte im Austausch für mein immenses Opfer einige Fortschritte sehen sollen. Stattdessen nahm ich zu. Und nicht in Muskeln.

Sicher, dachte ich, das Universum konnte mich nicht so sehr hassen. Also besuchte ich meinen Arzt und gab meine Frustrationen weiter. Ich ging nicht so weit, mein Handy herauszuholen und meinem Arzt die Daten ins Gesicht zu winken, aber es lieferte den Beweis, dass meine Gewichtszunahme trotz eines strengen Diät- und Trainingsplans fortgesetzt wurde. Später ergaben Blutuntersuchungen, dass mein hoher Testosteronspiegel und meine seltenen Perioden es wahrscheinlich machten, dass ich ein Syndrom der polyzystischen Eierstöcke hatte - eine Erkrankung, die bei Frauen häufig zu einer Gewichtszunahme führt. Ich hätte nie zweimal darüber nachgedacht, ob etwas anderes als eine schlechte Wahl des Lebensstils ein Faktor für meinen Kampf ums Abnehmen sein könnte. Ich bin mir nicht ganz sicher, ob ich es herausgefunden hätte, wenn ich keinen Fitness-Tracker gekauft hätte.

Experten sagen, dass bestimmte psychologische Tricks bestimmen könnten, ob sich Wearables zu einem unverzichtbaren technischen Teil entwickeln oder ein wenig praktisches Peripheriegerät bleiben. Zum einen könnten Sie den Motivationsfokus von Erfolgen auf deren Beibehaltung verlagern, da Menschen durch Verluste mehr Anreize erhalten. Sie können den Fokus auch von Gamification (Funktionen wie Punktwertung, Wettbewerb usw.) auf Community-Support verlagern, der sich zu verbessern scheint. In den letzten Jahren hat insbesondere Fitbit seine soziale Gemeinschaft mit Feeds, Untergruppen und videobasiertem Training gestärkt. Andere Lösungen könnten möglicherweise Versicherer und Arbeitgeber umfassen, die den Mitarbeitern finanzielle Anreize für die Verwendung von Wearables bieten. Aber es läuft meist auf ein vage definiertes menschliches Element hinaus.

Tatsache ist, dass manche Menschen niemals einen Wearable brauchen, um sich selbst zu motivieren. Andere werden mit einem tragbaren und einem persönlichen Trainer viel besser abschneiden. Und andere werden immer noch feststellen, dass sie mit der Quantifizierung und Konkurrenz, die sie allein durch Wearables erhalten können, Erfolg haben. Ich werde wahrscheinlich zwischen Wochen hyperintensiver Intensität schwanken, Wochen, in denen ich einfach mein Ding mache, und Wochen, in denen ich überhaupt keine trage.

Ärzte können einen inhärenten Wert bei der Verfolgung bestimmter Gesundheitszustände erkennen oder auch nicht. In Zukunft könnte es hilfreich sein, den Blutdruck mit einem Wearable zu verfolgen. Sie könnten auch entscheiden, lieber aus einem Fenster zu springen, als sich ständig auf diese Weise zu quantifizieren. Es gibt Hunderttausende Millionen von Menschen und keine Lösung wird für alle passen.

Am Ende könnte es die beste Antwort sein, genügend verschiedene Arten von Lösungen zu haben, damit Sie herausfinden können, was für Sie am besten funktioniert. Und Wearables werden wahrscheinlich genauso wild sein wie Menschen.