Wie Sie Ablenkungen vermeiden, bevor sie Ihre Produktivität beeinträchtigen

Wie oft verschleppt sich der Termin für eine wichtige Vorlesung oder ein nahe bevorstehendes Arbeitsprojekt? Vielleicht scrollen Sie durch Twitter oder verschwenden Zeit mit TikTok. Was auch immer Sie tun, es funktioniert nicht.

Jammern wird dieses Projekt nicht beenden; Um deine Produktivität zu steigern, musst du Ablenkungen vorbeugen - eine schwierige Aufgabe, wenn YouTube nur einen Klick entfernt ist.

Ersparen Sie sich einen weiteren in Panik geratenen Kampf und befolgen Sie diese sieben Tipps, um nicht abgelenkt zu werden.

Festlegen angemessener Mikroziele

Ein riesiges Projekt kann lähmen. Lass dich nicht überwältigen. organisiere dich. Schätzen Sie, wie viel Zeit Ihr Projekt in Anspruch nehmen wird, und unterteilen Sie Ihre Aufgaben in vernünftige Mikroziele. Geben Sie beispielsweise mehrere Stunden für die Forschung an einem Tag und lassen Sie die Gliederung für den nächsten. Erstellen Sie dann einen Zeitplan in Google Kalender oder verwenden Sie eine Aufgabenlisten-App.



Benachrichtigungen ausschalten

Nichts ruiniert Ihren Fokus so sehr wie das unaufhörliche Zwitschern Ihres Telefons. Sie können Ihre Freunde nicht davon abhalten, nach einer Mitfahrgelegenheit zu fragen, oder Ihren Freund, zu fragen, wo Sie das Abendessen einnehmen, aber Sie können Unterbrechungen vermeiden, indem Sie die Benachrichtigungen Ihres Telefons ausschalten. Wenn Sie immer noch in Versuchung sind, aktivieren Sie den Modus „Nicht stören“ oder schalten Sie Ihr Telefon vollständig aus.



Schließen Sie irrelevante Registerkarten

Es ist schwieriger, sich zu konzentrieren, wenn Sie von einem Slack-Chat, einem Twitter-Thread oder einem freigegebenen Google Fotos-Album in Versuchung geführt werden. Bevor Sie beginnen - ja, auch wenn die Zeit knapp ist - organisieren und aktualisieren Sie Ihren Browser. Schließen Sie die 41 Registerkarten, die Sie gestern bei Wikipedia geöffnet haben, und tauchen Sie in die Kröte von Surinam ein. Löschen Sie das Spiel, das Ihr Freund wirklich versuchen soll. Alles, was bei der anstehenden Aufgabe nicht hilft, muss aus dem Blickfeld verbannt werden.



Versetzen Sie Ihr Textverarbeitungsprogramm in den Fokusmodus

Die meisten modernen Textverarbeitungsprogramme verfügen über einen klaren, schnörkellosen Fokusmodus. Navigieren Sie in Microsoft Word zu Ansicht> Fokus, und Sie können loslegen. Der obere und untere Balken verschwinden und es bleiben nur die weiße Seite und der schwarze Rand. Google Text & Tabellen enthält keinen Fokusmodus, obwohl einer angeblich für Chrome in Arbeit ist, aber Sie können den gleichen Effekt mit Erweiterungen erzielen.



Nutzen Sie Plugins

Apropos, ein Plug-in eines Drittanbieters kann Ihnen dabei helfen, den Überblick zu behalten, und Chrome vereinfacht dies. Rufen Sie den Chrome Web Store auf und klicken Sie auf Erweiterungen. Suchen Sie das gewünschte Plug-in und klicken Sie oben rechts auf dem Bildschirm auf Zu Chrome hinzufügen. Weitere Informationen finden Sie unter So verwalten Sie Ihre Browsererweiterungen.



Kopfhörer und beruhigender Sound

Ein guter Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung, wie der Bose QuietComfort 25 oder der Marshall Mid ANC, machen die unerträglichsten Arbeitsbereiche zu ruhigen Oasen.

Für diejenigen von uns, die etwas Sanftes brauchen, um in den Arbeitsmodus zu gelangen, bietet YouTube's Cottage-Industrie mit Filmmusik-Zusammenstellungen, Videospiel-Medleys und Soft-Song-Streams (mit dem mittlerweile ikonischen Low-Fi-Hip-Hop-Girl) einfaches Hören das ist ein Schritt vor dem weißen Rauschen.

Spotify bietet auch beruhigende Wiedergabelisten für Unruhige. Öffnen Sie die App und scrollen Sie unter Durchsuchen durch die Genre-Liste, die Optionen wie Schlafmodus, Spiele, TV und Filme oder Klassik enthält.



Pausen machen

Manchmal funktioniert die beste Arbeitsstrategie nicht. Bauen Sie mit Ihrer neuen Zeitmanagement-App Pausen ein, um zu stehen, sich zu dehnen, zu wandern oder zu essen, um Burnout zu vermeiden.