Der Arzt ist in (Ihrem Telefon): 7 Online-Therapiedienste zu versuchen

Das sind schwierige Zeiten. Egal, ob Sie sich über die Spaltung in der Politik oder den Wechsel der Jahreszeiten aufregen, fühlen Sie sich blau. Vielleicht möchten Sie mit einem Therapeuten sprechen.

Über die Hälfte der Amerikaner mit psychischen Problemen wird nicht behandelt. Selbst für Krankenversicherte sind die Kosten das größte Problem, da nicht alle Pläne die Behandlung abdecken, die sie möglicherweise benötigen. Emotionale Faktoren könnten auch jemanden daran hindern, Hilfe zu suchen, ganz zu schweigen von praktischen, die Zeit und Transport betreffen.

Die Online-Therapie beseitigt viele dieser Hindernisse. Es mag seltsam erscheinen, so etwas Intimes wie eine Therapie auf einem Smartphone oder Tablet durchzuführen, aber ein Gespräch mit einem Psychiater zu Hause kann dazu beitragen, das Stigma und die Unbeholfenheit zu lindern, die manche empfinden, wenn sie die Hilfe eines Therapeuten in Anspruch nehmen. Es ermöglicht auch Sitzungen zu verschiedenen Tageszeiten, beispielsweise spät abends, und beseitigt Reisekomplikationen. Dann gibt es Preis. Online-Therapie ist oft günstiger als ein Besuch in der Praxis, insbesondere für diejenigen ohne Versicherung.

Es gibt einige Vorbehalte, bevor Sie sich anmelden. Stellen Sie sicher, dass der Fachmann, mit dem Sie sprechen, ein lizenzierter Therapeut ist. Das bedeutet, dass geprüft wird, ob es sich um einen Psychiater (MD oder DO), einen lizenzierten Psychologen (Ph.D., Psy.D. oder Ed.D.), einen lizenzierten psychologischen Mitarbeiter (LPA) oder einen lizenzierten professionellen Berater (LPC) handelt., lizenzierter klinischer Sozialarbeiter (LCSW) oder lizenzierter Ehe- und Familientherapeut (LMFT). Überprüfen Sie anschließend, ob die Website oder App HIPAA-konform ist. Dies bedeutet, dass die für das Gesundheitswesen geltenden Datenschutzstandards des Bundes eingehalten werden müssen.

Wir haben einige Websites und Apps zusammengestellt, die psychosoziale Dienste in Form einer Einzeltherapie per Video und Text anbieten. Wir haben auch einige Apps beigefügt, die Sie durch Übungen führen, die einige häufig auftretende Probleme lösen sollen.

Wenn Sie sich in einer unmittelbaren psychischen Krise befinden, rufen Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255 an.

• Doctor on Demand

  Die Website von Doctor on Demand ist als Portal für Einzel-Video-Chats zwischen Ärzten und Patienten konzipiert. Die verfügbaren Spezialitäten erstrecken sich auf die psychische Gesundheit. Über die Website oder die App (Android, iOS) können Sie mit einem promovierten Psychologen oder einem Psychiater sprechen. Ein Termin kann innerhalb von Minuten nach Ihrer Anmeldung beginnen. Die Kosten für ein Gespräch mit einem Psychologen betragen 79 USD für 25 Minuten und 119 USD für 50 Minuten. Für einen Psychiater sind es 229 USD für einen ersten 45-minütigen Besuch und 99 USD für eine 15-minütige Nachuntersuchung. Doctor on Demand akzeptiert verschiedene Arten von Krankenversicherungen, daher können die Preise für Teilnehmer niedriger sein. Viele große Arbeitgeber bieten auch Preisnachlässe an. Doctor on Demand ist HIPAA-konform.

• BetterHelp

  BetterHelp vergleicht Benutzer mit Therapeuten, die Psychologen (PhD oder PsyD), Ehe- und Familientherapeuten, lizenzierte klinische Sozialarbeiter oder lizenzierte professionelle Berater sind. Benutzer können ihrem Therapeuten eine SMS in einem "Raum" auf der Website oder in der App (Android, iOS) senden. Der Text-Chat ist die Standardoption, aber Benutzer und Therapeuten können Video-Chats zu für beide Seiten günstigen Zeiten planen. Wenn ein Benutzer mit dem Therapeuten, dem er zugeordnet wurde, nicht zufrieden ist, kann er wechseln. BetterHelp akzeptiert keine Versicherung, aber die Kosten für Dienstleistungen liegen in einem sehr vernünftigen Bereich von 40 bis 70 US-Dollar pro Woche (monatlich in Rechnung gestellt). BetterHelp ist HIPAA-konform.

  BetterHelp bietet Ableger-Apps an, die speziell auf die Bedürfnisse von Paaren zugeschnitten sind: ReGain (Android, iOS) für Paare, Teen Counseling (Android, iOS) für Jugendliche, Pride Counseling (Android, iOS) für die LGBTQ + -Community und Faithful Counseling (Android, iOS)) für diejenigen, die einen Therapeuten bevorzugen, der seinen christlichen Glauben teilt.

• Talkspace

  Der Hauptdienst von Talkspace ist die Unlimited Messaging Therapy, mit der Kunden über Text-, Audio- und Videonachrichten für 49 USD pro Woche mit einem lizenzierten professionellen Therapeuten in Kontakt treten können. Diejenigen, die auch eine Live-Videositzung pro Monat hinzufügen möchten, können sich für den Premium-Tarif von 59 USD pro Woche entscheiden. Es gibt auch den LiveTalk-Plan, der Kunden wöchentlich einen Live-Video-Chat mit einem Therapeuten bietet, sowie die unbegrenzte Anzahl von Nachrichten für 79 US-Dollar pro Woche. Der Service bietet auch Paartherapie für 79 USD pro Woche an.

  Berater in Talkspace können lizenzierte professionelle Berater (LPCs) sein. einen Master of Science in Beratungspsychologie, klinischer Psychologie, klinischer Beratung oder Bildungspsychologie haben; lizenzierter Psychiater (LMHC); lizenzierter Ehe- und Familientherapeut (LMFT); lizenzierter und unabhängiger klinischer Sozialarbeiter (LICSW); Doktor der Psychologie (Psy.D); oder Psychologen (Ph.D.). Talkspace ist HIPAA-konform.

• Larkr

  Larkr (iOS) ist eine App, die Einzeltherapie mit Selbsthilfefunktionen wie geführter Meditation kombiniert. Kunden werden durch einen Algorithmus mit einem Therapeuten abgeglichen, können jedoch den Therapeuten wechseln, wenn sie den ihnen zugewiesenen nicht mögen. Die Sitzungen werden per Video-Chat durchgeführt. Die Kosten betragen 85 USD pro 50-minütiger Sitzung.

• 7 Tassen Tee

  7 Cups of Tea ist zweierlei: ein Ort, um mit nicht lizenzierten "Zuhörern" zu sprechen und ein Medium für die Online-Therapie mit lizenzierten Therapeuten. Letzteres ist mit 180 Psychologen, lizenzierten klinischen Sozialarbeitern (LCSWs) und lizenzierten klinischen Fachberatern (LCPCs) besetzt. Für unbegrenzte Mitteilungen an einen Therapeuten werden monatlich 150 US-Dollar berechnet. Benutzer können auf der Website oder über die App (Android, iOS) mit ihnen chatten. Die lizenzierte Therapeutenfunktion für 7 Tassen Tee ist HIPAA-konform.



eTherapyPro

eTherapyPro (Android, iOS) ist für diejenigen gedacht, die eine Texttherapie bevorzugen. Sobald Sie mit einem Berater abgeglichen sind, können Sie Nachrichten über die App austauschen. eTherapyPro-Abonnements sind für 50 USD pro Woche erhältlich, die wöchentlich oder 40 USD pro Woche, die monatlich abgerechnet werden.



Angst Coach

Eines der häufigsten psychischen Probleme ist die Angst. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie davon profitieren, wenn Sie einige Ihrer Probleme mit ein wenig Anleitung angehen, hat die Mayo-Klinik eine App entwickelt. Der Anxiety Coach (iOS) ist nach Angsttypen organisiert und führt die Benutzer durch Übungen, die sie bekämpfen sollen. Sie erhalten eine To-Do-Liste und üben, sobald Sie eine Aktivität ausgewählt haben, bis Sie diese mit einem Minimum an Angst beherrschen. Es gibt eine Fortschrittsanzeige, mit der Sie genau wissen, wie weit Sie gehen müssen. Benutzer von Android-Geräten können Self-Help Anxiety Management ausprobieren.



13 Meditations-Apps zum Stressabbau

Es mag nicht intuitiv erscheinen, aber Geräte, die Sie verrückt machen, können Ihnen auch dabei helfen, sich zu zentrieren. Diese Meditations-Apps sind hier, um Sie zu führen.