Organisieren Sie sich: 5 intelligente Waagen helfen Ihnen dabei, gesund zu bleiben

Gewicht ist eines der wichtigsten Gesundheitsprobleme, mit denen Menschen heute konfrontiert sind. Die meisten von uns haben die Warnungen der CDC gehört, dass mehrere häufige Todesursachen wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes und sogar bestimmte Krebsarten mit Fettleibigkeit zusammenhängen. Während Gewichtsmanagement einen ganzen Lebensstil mit guten Gewohnheiten einschließt, wiegt sich ein wesentliches Stück. Sie benötigen eine Personenwaage.

Wenn Sie mit Ihrem Körper, Ihrem Gewicht oder Ihren Fortschritten bei der Steuerung nicht zufrieden sind, ist es zum Kotzen, auf die Waage zu treten. Ich möchte Sie davon überzeugen, dass eine intelligente Personenwaage, die drahtlos mit einer App verbunden ist, die Ihnen hilft, Ihr Gewicht zu verfolgen, nicht nur dazu beiträgt, alle Pfunde in Ihrem Haushalt zu überwachen, sondern auch das Potenzial hat, Ihre ganze Familie davon zu überzeugen glücklicher darüber.

Was ist eine intelligente Waage?

Eine intelligente Körperwaage ist eine elektronische Personenwaage, mit der das Gewicht und andere Messwerte für die Körperzusammensetzung gemessen und dann drahtlos an eine App oder einen Onlinedienst gesendet werden, der die Daten automatisch aufzeichnet.

Diese anderen Messgrößen umfassen im Allgemeinen Körperfett, Körperwasser und häufig den Body Mass Index (BMI). Einige der Metriken sind Messwerte, während andere, wie der BMI, Schätzungen sind, die auf Berechnungen basieren, die auch die Größe und das Geschlecht berücksichtigen.

Eine intelligente Waage kostet zwischen 39 und 179 US-Dollar. Sie müssen nicht das teuerste Modell kaufen, um etwas Gutes zu bekommen. Die beliebtesten Smart-Waagen von PCMag, die QardioBase-Smart-Waage und der Withings-Smart-Body-Analyzer, kosten jeweils etwa 150 US-Dollar. Wir haben jedoch auch einige andere, sehr gute Waagen geprüft, die für etwa 100 US-Dollar erhältlich sind. Die Health O Meter Nuyu-Funkwaage kostet die Hälfte, und es ist ein anständiges, wenn auch einfaches Modell. Es fehlt jedoch ein Schwangerschaftsmodus, der eine coole Smart-Scale-Funktion ist (wie ich erklären werde), der Ihnen persönlich jedoch wichtig sein kann oder auch nicht.

Was machen Smart Scales?

Die Hauptaufgabe einer intelligenten Waage besteht darin, Ihr Gewicht und andere Messwerte in einer App aufzuzeichnen, mit der Sie den Verlauf der Gewichtsänderung im Laufe der Zeit verfolgen können.

Mehrere Personen können dieselbe Skala verwenden, wodurch sie sich perfekt für eine gesundheitsbewusste Familie eignen. Die meisten Skalen unterscheiden jede Person anhand ihrer vorherigen Messwerte. Wenn ein Familienmitglied etwa 160 Pfund wiegt und das andere 140, kann die Waage schnell herausfinden, wer wer ist. Wenn zwei Personen nahe beieinander liegen, fordert die Waage oder App normalerweise die Person, die gerade gewogen wird, auf, ihre Identität zu bestätigen. Es ist normalerweise so einfach, einen Fuß leicht von der Waage zu heben, um Ja oder Nein zu sagen, das bin ich oder nicht.

Eine intelligente Waage hilft einer Familie dabei, ihre Gesundheitsinitiativen zu organisieren, da sie das Aufspüren mühelos macht. Niemand muss die Details der Einwaage aufschreiben, da die Verfolgung automatisch erfolgt. Sie müssen nur sicherstellen, dass die Batterien der Waage noch stark sind.

Das automatische Aufzeichnen aller Wägungen ist ein großer Vorteil für alle im Haushalt, um den Gewichtsverlauf zu überprüfen. Es kann aber auch für einen Hausarzt oder einen anderen Gesundheitsdienstleister äußerst hilfreich sein, der auch die Gewichtstrends Ihrer Familie sehen möchte. Wenn jemand in Ihrer Familie plötzlich krank wird und der Arzt fragt, ob es drastische Gewichtsänderungen gegeben hat, können Sie dies feststellen.

Was sind die Vorteile einer intelligenten Waage?

Neben dem Nachverfolgen des Gewichts bietet die Verwendung einer intelligenten Waage noch weitere Vorteile:

1. Sie müssen nicht schauen!

Wie ich schon sagte, das Betreten der Waage ist manchmal zum Kotzen. Wenn Sie eine intelligente Waage verwenden, müssen Sie nicht suchen, wenn Sie nicht möchten. Das Gewicht wird weiterhin in Ihrer App aufgezeichnet, und Sie oder Ihr Arzt können später nachsehen. Langfristige Trends sind mindestens so wichtig wie die täglichen Zahlen.

2. Schwangerschaft und nach der Schwangerschaft Gewicht-Tracking ist viel einfacher.

Viele Menschen sehen sich nicht gerne mit ihrem Gewicht konfrontiert, aber stellen Sie sich vor, wie viel schlimmer es sein könnte, wenn die Hormone Ihres Körpers während oder nach einer Schwangerschaft schwanken. Eine meiner Lieblings-Smart-Waagen, die QardioBase, verfügt über einen Schwangerschaftsmodus, bei dem Ihr Gewicht nicht auf der Waage angezeigt wird, während es in der App aufgezeichnet wird. In diesem Modus werden auch die Funktionen zur Körperzusammensetzung deaktiviert, die schwangeren Frauen (sowie Personen mit implantierten Geräten, z. B. Herzschrittmachern) häufig nicht empfohlen werden.

3. Intelligente Waagen können die Motivation steigern.

Wenn Sie und Ihre Familie auf Technologie stehen, macht das Einbeziehen einer intelligenten Waage möglicherweise Spaß, um mit dem Nachverfolgen des Gewichts zu beginnen, oder motiviert sie zumindest zum Starten. Ein neues Spielzeug im Haus könnte jedem den nötigen Schub geben, um jeden Tag auf die Waage zu steigen.

4. Kinder können gute Gewohnheiten lernen.

Wenn jeder jeden Tag auf die Waage steigt und es eine Aufzeichnung gibt, die dies beweist, werden die Kinder erkennen, was es bedeutet, aus ihren Gewichtskontrollpraktiken eine Gewohnheit zu machen, und gute Gewohnheiten sind der Schlüssel.

5. Sie passen normalerweise mit Eignungverfolgern zusammen.

Wenn Sie bereits einen Fitness-Tracker verwenden, erhalten Sie durch den Kauf der begleitenden Smart-Waage einen besseren Einblick, wie sich Ihre Aktivitäten, Ihr Schlaf und Ihre Nahrungsaufnahme auf Ihr Gewicht auswirken. Derzeit gibt es Skalen, die mit Trackern von Fitbit, Garmin, Polar, Withings, Nuyu und Pivotal Living funktionieren.

Werde klug

Das Hinzufügen einer intelligenten Waage zum eigenen Gewichtsmanagementplan oder zum Gewichtsmanagementplan Ihrer Familie kann dazu beitragen, dass jeder den nötigen Schub erhält, um diese täglichen Abwägungen durchzuführen. Es ist schwierig, positive Alltagsgewohnheiten zu entwickeln, aber es ist ein bisschen einfacher, wenn Sie ein neues Gerät haben, mit dem Sie spielen können.