Wie man die digitale Wohlfühl-App von Android Pie benutzt

Bist du süchtig nach deinem Smartphone? Viele von uns scheinen nicht aufhören zu können, E-Mails zu lesen, SMS zu schreiben, auf Facebook zu hüpfen und Selfies zu machen, und das in der Regel zu den unangemessensten Zeiten. Nun, Android Pie bietet ein neues Tool, mit dem Sie diese Angewohnheit aufgeben können.

Die als Digital Wellbeing bekannte Funktion wird als Dashboard angezeigt, in dem Sie sehen, wie viel Zeit Sie mit verschiedenen Apps verbracht haben, wie oft Sie Ihr Telefon entsperrt haben und wie viele Benachrichtigungen Sie erhalten haben. Das Dashboard bietet auch Timer, mit denen Sie die Anzahl der Minuten, die Sie mit einer App verbringen, begrenzen, auf die Option Nicht stören zugreifen und Benachrichtigungen für jede App schnell deaktivieren können.

Die Funktion ist nur in Android Pie, der neuesten Version von Googles mobilem Betriebssystem, verfügbar. Derzeit können Sie Digital Wellbeing nur auf einem Google Pixel-Telefon testen. Da sich Digital Wellbeing derzeit im Beta-Modus befindet (eine vollständige Veröffentlichung wird im Herbst erwartet), gibt es Einschränkungen. Wenn Sie jedoch Zugriff haben, kann dies eine hilfreiche Möglichkeit sein, die Verwendung Ihres Smartphones einzudämmen.

Laden Sie den Service herunter und greifen Sie darauf zu

Erstens können Sie Digital Wellbeing auf jedem der Pixelmodelle ausführen, vom ursprünglichen Pixel bis zum Pixel 2 XL, und - wie man annimmt - auf den neuesten Pixeltelefonen, die Google am 9. Oktober ankündigen wird Geräte, gehen Sie zu Google Play, um die Digital Wellbeing Beta herunterzuladen und auf Ihrem Telefon zu installieren.

Okay, jetzt kommt der knifflige Teil - wo und wie finden Sie die Digital Wellbeing-App? Es wird weder auf Ihrem Startbildschirm noch in Ihrer App-Schublade angezeigt. Stattdessen müssen Sie in Ihren Telefoneinstellungen suchen, um darauf zugreifen zu können. Einstellungen öffnen. Wischen Sie in der Liste nach unten, und die Einstellung für Digital Wellbeing befindet sich zwischen Accessibility und Google. Tippen Sie darauf, um das Dashboard zu öffnen.

Wenn Sie direkt von Ihrem Startbildschirm aus auf das Dashboard zugreifen möchten, benötigen Sie die Hilfe einer anderen App. Kehren Sie zu Google Play zurück und laden Sie eine App namens Pixel Shortcuts herunter. Öffne diese App. Tippen Sie im Bereich für digitales Wohlbefinden auf die Schaltfläche Verknüpfung zum Startbildschirm hinzufügen und dann auf den Link Automatisch hinzufügen. Kehren Sie zum Startbildschirm zurück und tippen Sie auf das Symbol für Digital Wellbeing.



Zeigen Sie Ihre Daten an

Das Digital Wellbeing-Dashboard zeigt in einem Kreis an, wie viel Zeit Sie bisher auf Ihrem Telefon verbracht haben. Der Kreis teilt die Zeit auf, die Sie für bestimmte Apps aufgewendet haben, indem Sie jeder eine andere Farbe zuweisen. Um weitere Informationen anzuzeigen, tippen Sie auf eine bestimmte App oder Farbe des Kreises. Das Dashboard zeigt die Anzahl der Minuten an, die Sie in dieser App verbracht haben, die durch eine tägliche oder stündliche Ansicht gefiltert werden können.

Während Sie hier sind, können Sie andere Details einsehen. Standardmäßig zeigt dieser Bildschirm die Zeit an, die Sie mit der App verbracht haben. Tippen Sie oben auf den Abwärtspfeil, um weitere Optionen anzuzeigen. Sie können die Anzahl der Benachrichtigungen anzeigen, die Sie von dieser App erhalten haben, oder die Häufigkeit, mit der Sie die App gestartet haben. Sie können auch die stündlichen Ergebnisse für eingegangene Benachrichtigungen und geöffnete Zeiten anzeigen.



Zeigen Sie Ihre Gesamtzeit an

Sie können sich auch einen Überblick über die Zeit verschaffen, die Sie mit allen von Ihnen geöffneten Apps verbracht haben. Tippen Sie auf die Zeit in der Mitte des Kreises. Das Dashboard zeigt die Gesamtzeit des Bildschirms für den heutigen und den vorherigen Tag an. Wischen Sie nach unten, um die Bildschirmzeit für jede App anzuzeigen. Tippen Sie auf den Link unten, um alle Apps anzuzeigen und die Zeitdauer für jede auf Ihrem Telefon installierte App anzuzeigen.



Stellen Sie einen Timer ein

Okay, Sie haben herausgefunden, dass Sie zu viel Zeit mit bestimmten Apps verbringen und sich von ihnen entwöhnen möchten. Was kannst du tun? Tippen Sie im Hauptbildschirm des Dashboards unter Möglichkeiten zum Trennen der Verbindung auf den Eintrag für die festgelegten Timer der Dashboard X-App. Hier können Sie für jede App einen Timer einstellen, der Sie benachrichtigt, nachdem Sie sie für eine bestimmte Anzahl von Minuten verwendet haben.

Tippen Sie auf den Pfeil neben einer App, deren Zeit Sie einschränken möchten. Sie können eine der voreingestellten Zeiten wählen - 15 Minuten, 30 Minuten oder 1 Stunde. Wenn Sie eine andere Dauer benötigen, können Sie auch einen benutzerdefinierten Timer einstellen. Jetzt können Sie einen Timer zwischen 5 Minuten und 23 Stunden und 55 Minuten einstellen.



App pausieren

Nach Ablauf der Zeit wird die App mit einer Meldung auf dem Bildschirm angehalten, die Sie darüber informiert, dass der Timer für diese App abgelaufen ist und morgen erneut gestartet wird. Die App selbst ist auf Ihrem Startbildschirm und in der App-Schublade ausgegraut. Wenn Sie die App wirklich, wirklich noch brauchen, können Sie den Timer jederzeit ausschalten oder zurücksetzen. Andernfalls müssen Sie bis morgen warten, um es wieder zu verwenden.



Telefonaktivität ablehnen

Zurück im Haupt-Dashboard können Sie auf den Eintrag für Wind Down tippen, um Optionen zum Deaktivieren der Telefonaktivität bei Nacht anzuzeigen. Wenn Sie dies zum ersten Mal tun, werden Bildschirme angezeigt, auf denen Sie nachts ausschlafen und den Zugriff auf "Nicht stören" zulassen können. Schalten Sie im Bildschirm Nicht stören den Schalter für das digitale Wohlbefinden ein und tippen Sie auf Zulassen.



Legen Sie die Wind Down-Einstellungen fest

Tippen Sie im Fenster "Abwickeln" auf die Einträge "Start" und "Ende", um die Start- und Endzeiten für die Abwicklungsfunktion auszuwählen. Aktivieren Sie den Schalter für Graustufen, um alle Farben vom Bildschirm zu entfernen, und den Schalter für Nicht stören, um sicherzustellen, dass beide Einstellungen zu den von Ihnen festgelegten Stunden aktiviert werden. Tippen Sie auf den Eintrag Nachtlicht, um die Farbtemperatur des Bildschirms zu ändern und die Schlafenszeit zu verbessern. Tippen Sie auf Zeitplan, um das Nachtlicht zu einer benutzerdefinierten Zeit oder von Sonnenuntergang bis Sonnenaufgang einzuschalten. Sie können auch auf Jetzt einschalten tippen, um das Nachtlicht sofort auszulösen. Kehren Sie zum Hauptbildschirm des Dashboards zurück.



Benachrichtigungen deaktivieren

Tippen Sie unter Unterbrechungen reduzieren auf den Eintrag für Benachrichtigungen verwalten. Der App-Benachrichtigungsbildschirm zeigt Ihnen die Uhrzeit Ihrer letzten Benachrichtigung für jede App. Tippen Sie auf den Abwärtspfeil, um von den neuesten zu den häufigsten Benachrichtigungen zu wechseln. Schalten Sie den Schalter für alle Apps aus, für die Sie keine Benachrichtigungen mehr erhalten möchten. Zum vorherigen Bildschirm zurückkehren.



Aktivieren Sie Nicht stören

Tippen Sie auf Nicht stören, um die Einstellungen für diese Funktion zu optimieren. Tippen Sie auf Sound & Vibration, um Alarme, Medien und Berührungsgeräusche zu aktivieren oder zu deaktivieren. Tippen Sie auf Benachrichtigungen, um festzulegen, ob Sie Sounds und / oder Bilder von Benachrichtigungen erhalten möchten, wenn die Option Nicht stören aktiviert ist.



Anruf- und SMS-Funktionen einschränken

Tippen Sie auf Anrufe, um zu bestimmen, wer Sie anrufen kann, wenn "Nicht stören" aktiviert ist. Tippen Sie auf den Eintrag für Anrufe zulassen, um Anrufe für jeden zuzulassen, nur für Kontakte, für markierte Kontakte oder für niemanden. Schalten Sie den Schalter ein, um wiederholte Anrufe zuzulassen, wenn dieselbe Person innerhalb von 15 Minuten nach dem ersten Anruf ein zweites Mal anruft. Tippen Sie auf Nachrichten, Ereignisse und Erinnerungen, damit Sie eines dieser Elemente während der Zeit „Bitte nicht stören“ erreichen.



Stellen Sie die Dauer von Nicht stören ein

Zurück im vorherigen Bildschirm tippen Sie auf Dauer. Hier können Sie festlegen, wann "Nicht stören" deaktiviert werden soll. Tippen Sie auf Automatisch einschalten, um Regeln für bestimmte Ereignisse und Zeiten anzupassen und hinzuzufügen, zu denen "Nicht stören" aktiviert wird. Kehren Sie schließlich zum Bildschirm "Nicht stören" zurück und tippen Sie auf Jetzt einschalten, um ihn sofort zu aktivieren.