Wie Sie Ihr Amazon-Echo nutzen, um in Form zu kommen

Sie können um das Haus herum sitzen und Ihr Echo bitten, Musik zu spielen und Sie mit Quiz und Spielen zu unterhalten. Sie können es aber auch verwenden, um sich in Form zu bringen.

Zu Alexas vielen Fähigkeiten gehören Fähigkeiten, die Übungen wie ein körperloser Personal Trainer hervorbringen können. Bitten Sie Alexa, eine fünfminütige Übung zu beginnen, ein neues Training für die Bauchmuskulatur zu beginnen, Sie durch ein Brusttraining zu führen oder eine siebenminütige Übung zu beginnen. Ihr Echo kann sogar Ihre Trainingseinheiten personalisieren und nachverfolgen, sodass Sie Alexa einfach anweisen können, "meine Trainingseinheiten zu öffnen", und sie weiß genau, was zu tun ist.

In einigen Fällen müssen Sie möglicherweise erst eine Übung aktivieren, bevor Sie sie ausführen können. Dies können Sie in der Alexa-App tun. So erhöhen Sie die Herzfrequenz mit Ihrem Echo.

1 Überprüfen Sie Ihre Optionen

Sie können die Trainingsfähigkeiten von Alexa nutzen, unabhängig davon, welches Alexa-Gerät Sie besitzen. Sprechen Sie mit Alexa über die Alexa Android App oder die Amazon Shopping App. Tippen Sie einfach auf das Mikrofonsymbol der App. Um sie alle zu durchsuchen, öffne die Alexa-App, tippe auf das Hamburger-Symbol und wähle Fähigkeiten.



2 Gesundheit und Fitness

Tippen Sie im Bildschirm Fähigkeiten auf die Schaltfläche Kategorien und anschließend auf die Kategorie Gesundheit und Fitness. Dann jagen Sie herum, um die verschiedenen Bewegungs- und Fitnessfähigkeiten zu entdecken. Um Ihnen Zeit zu sparen, haben wir einige Fähigkeiten zusammengestellt, mit denen Sie sich auf den Weg zu mehr Gesundheit und Fitness machen können.



3 Schnellstart

Sagen Sie "Alexa, öffne Zufallstraining". Als Reaktion darauf zaubert Alexa eine zufällige Übung für Sie und die Häufigkeit, mit der Sie sie ausführen müssen, z. B. 15 Crunches, 20 Sit-ups oder 10 Liegestütze. Es liegt dann an Ihnen, diese Übung zu machen.



4 HiFit

Sprich: "Alexa, öffne HiFit." Alexa startet die HiFit-Trainingsroute mit hoher Intensität. Durch diese Fähigkeit können Sie Ihren gesamten Körper oder nur bestimmte Muskelgruppen wie Bauch oder Brust trainieren. Alexa meldet sich sogar freiwillig zum Musizieren, während Sie trainieren. Ihr Training beginnt mit einer bestimmten Übung, beispielsweise einer bestimmten Anzahl von Liegestützen. Alexa gibt Ihnen dann Zeit, sich abzukühlen und zu erholen, bevor Sie mit der nächsten Übung beginnen. Machen Sie so weiter, bis das Programm beendet ist oder Sie zu überfordert sind, um fortzufahren.



5 7-minütiges Training

Sprich: "Alexa, fang mit dem 7-Minuten-Training an." Alexa beschreibt das Training und gibt Ihnen dann eine Übung, wie z. B. Springen von Buben oder Liegestützen, und eine gewisse Zeit, um es zu absolvieren. Dann macht sie mit der nächsten Übung weiter, bis Sie fertig sind. Alexa kann sogar die Anzahl der Workouts verfolgen, die Sie ausführen, und zu einem späteren Zeitpunkt dort weitermachen, wo Sie aufgehört haben.



6 Boxen

Möchten Sie boxen? Sprich: "Alexa, öffne meinen Boxtrainer." Alexa führt Sie dann durch so viele 3-Minuten-Runden, wie Sie möchten, und gibt Ihnen die nötigen Schläge, z. B. einen Stoß, eine Flanke und einen Aufschlag.



7 Yoga Guru

Lust auf Yoga? Sprich: "Alexa, bitte den Yoga-Guru, mir eine Yoga-Pose beizubringen." Sie können dann fragen, wie eine bestimmte Pose ausgeführt werden soll, z. B. eine Cobra-Pose, und Alexa beschreibt Ihnen die Pose.



8 Yoga Studio

Du kannst auch sagen: "Alexa, öffne das Yoga Studio und beginne für zehn Minuten." Alexa serviert eine Klasse von einem Yogalehrer, der Sie durch jede Pose führt.



9 Meine Workouts

Sagen Sie zum Schluss: "Alexa, öffne meine Trainingseinheiten." Alexa fragt Sie nach Ihrem Namen und bietet an, Ihr persönliches Trainingsprofil und -programm zu erstellen. Sie fragt nach Größe, Gewicht, Geschlecht, Alter, Fitnessziel, wie oft Sie trainieren und welche Übungen Sie machen können. Alexa gibt dir dann eine Übung und sagt dir, wie lange du dafür brauchen musst.

Sobald Sie fertig sind, gibt Ihnen Alexa die nächste Übung im Programm. Sie machen jede Übung, während Alexa im Hintergrund Musik spielt. Nachdem Sie aufgehört haben, können Sie zu einem anderen Zeitpunkt zu Ihrem Programm zurückkehren und Alexa anweisen, das vorherige Training fortzusetzen oder ein neues zu beginnen.



10 Bleiben Sie motiviert

Weitere Informationen finden Sie in den PCMag-Zusammenfassungen der besten Fitness-Tracker, wasserdichten Fitness-Tracker und intelligenten Waagen.