Garmin Hrm-Run Review & Rating

Der Garmin HRM-Run im Wert von 99, 99 US-Dollar ist einzigartig und ein großartiges Laufgerät für Daten-Junkies. Dank eines integrierten Beschleunigungsmessers und eines kompatiblen Fitness-Trackers erhalten Sie sechs erweiterte Messwerte: Trittfrequenz, Oszillation, Bodenkontaktzeit, Gleichgewicht des Bodenkontakts, Schrittlänge und vertikales Verhältnis. Der Schlüssel ist im Besitz eines kompatiblen Garmin-Geräts, z. B. eines Forerunner 735XT, eines Fenix ​​3 oder eines Taktix Bravo. Sie sind teuer, aber ohne sie gibt es beim HRM-Run nichts Besonderes. Wenn Sie einen vielseitigeren Herzfrequenzmesser benötigen, empfehle ich Ihnen den Polar H7, unsere Wahl der Redaktion für Brustgurte.

Design und Passform

Eine auffällige rote Abdeckung über dem Sensor und ein Läufersymbol weisen darauf hin, dass es sich um den HRM-Lauf handelt. Es handelt sich um einen Brustgurt der zweiten Generation. Wenn Sie also einen ähnlichen Gurt ohne roten Gurt sehen, ist dies das ältere Modell, das nur drei erweiterte Laufmetriken anstelle von sechs angibt. Ein ähnliches Gerät für Triathleten, das Garmin HRM-Tri (129, 99 US-Dollar), ist blau und trägt das Symbol eines Schwimmers, da es die Herzfrequenz unter Wasser misst.

Wie bei den meisten hochwertigen Brustgurten ist der HRM-Run weich und flexibel. Die innere Vorderseite des Riemens, der Teil, der Ihre Haut am Brustkorb berührt, hat einen dünnen gummiartigen Kunststoff. Es ist der Teil, der Ihre Herzfrequenz liest. Der Rest des Riemens ist mit einem dehnbaren Nylongewebe überzogen.

Im Gegensatz zu den meisten Brustgurten, die an der Vorderseite, an der Sie einen Sensor anbringen, normalerweise zwei Druckknöpfe haben, wird der HRM-Run-Sensor mit vier winzigen Schrauben befestigt. Einerseits sorgen die Schrauben dafür, dass der Sensor niemals herunterfällt. Zum Auswechseln der Batterie benötigen Sie einen 00 Philips-Schraubendreher (eine Standard-Knopfzelle). Sie müssen den Sensor jedoch nicht entfernen, um den Gurt zu waschen. Garmin empfiehlt nach jedem Lauf ein Abwischen oder Spülen und nach jedem siebten Lauf ein Händewaschen mit einem milden Reinigungsmittel. Der HRM-Run ist nicht maschinenwaschbar und nur tropftrocken.

Ein One-Size-Fits-All-Ansatz funktioniert für dieses Gerät ziemlich gut. Ein Schieberegler eignet sich für SL-Größen und ein Verlängerungsgurt für XL-XXL.

Die vollständige Liste der unterstützten Geräte, mit denen der HRM-Run arbeitet, finden Sie hier. Es ist wichtig zu wissen, dass sie jeweils zwischen 300 und 600 US-Dollar kosten.

Besonderheiten des Läufers

Kommen wir zu diesen sechs erweiterten Laufmetriken, die Garmin HRM-Run misst. Die Trittfrequenz gibt die Anzahl der Schritte pro Minute an, wobei sowohl der linke als auch der rechte Fuß gezählt werden. Die vertikale Schwingung gibt an, wie stark Sie beim Laufen springen, gemessen in Zentimetern. Die Bodenkontaktzeit ist die Anzahl der Millisekunden, die Ihr Fuß während des Laufens während jedes Schritts auf dem Boden verbringt, während die Bodenkontaktbilanz überprüft, ob die Bodenkontaktzeit zwischen Ihren beiden Füßen zwischen 50 und 50 liegt, ausgedrückt in Prozent. Die Schrittlänge ist die Distanz, die ein Fuß von der letzten Stelle des Bodens bis zum nächsten Aufprall zurücklegt (sie unterscheidet sich von der Länge einer Stufe). Das vertikale Verhältnis ist das Verhältnis der vertikalen Schwingung zur Schrittlänge, ausgedrückt in Prozent.

Sie sehen diese Zahlen am Ende Ihres Laufs zusammen mit allen anderen Daten, die Ihr kompatibles Garmin-Gerät erfasst hat, einschließlich der maximalen Herzfrequenz und der durchschnittlichen Herzfrequenz. Ich bin mit einem Garmin Forerunner 620 gelaufen, der im Abschnitt Verlauf eine vollständige und sofortige Zusammenfassung des Geräts selbst enthält. Ich habe die Daten auch in der Garmin Connect-App auf meinem Telefon und online angezeigt.

Über die App können Sie ein Diagramm für eine beliebige Metrik öffnen, z. B. Trittfrequenz und Bodenkontaktzeit, um detaillierter zu sehen, wie sich die Zahlen während Ihres Laufs gehalten haben. Das Diagramm verwendet eine Farbcodierung, um anzuzeigen, ob Ihre Zahlen in einem guten Bereich liegen. In der Abbildung oben können Sie beispielsweise sehen, dass meine Bodenkontaktzeit verbessert werden muss, insbesondere zu Beginn meines Laufs, aber dass sie umso besser wurde, je länger ich lief.

Das Lesen Ihrer Grafiken in der Garmin Connect-Webanwendung ist einfacher. Sie können sie in einer Ansicht anzeigen und müssen nicht wie in der mobilen App durch mehrere Bildschirme blättern, um sie zu öffnen. Aber selbst wenn Sie sich die Zeit nehmen, sich an einen Computer zu setzen und Ihre Grafiken zu analysieren, besteht immer noch eine Wissenslücke zwischen dem Lesen der Zahlen und dem Wissen, was Sie tun müssen, um Ihre Laufform zu verbessern. Ich denke, die Annahme ist, dass Menschen, die mehr als 500 US-Dollar für das Laufen von Zubehör ausgeben, ausreichend über das Laufen unterrichtet sind, um ihre Metriken zu interpretieren und ihre eigenen Coaching- und Trainingsentscheidungen zu treffen.

Wenn das Sie nicht beschreibt, gibt es ein besseres und günstigeres Gerät, das nicht nur Ihre Daten interpretiert, sondern auch Übungen vorschlägt, die Ihnen helfen, sich zu verbessern und Coaching während des Laufens anzubieten. Der Lumo Run ist ein Clip, den Sie auf der Rückseite Ihrer Hose tragen. Er misst Trittfrequenz, vertikale Oszillation, Bremsen (Änderung der Vorwärtsgeschwindigkeit beim Anhalten oder Bremsen), Beckentropfen (Hip Dip) und Beckendrehung (Hip Swing). Zusätzlich zu typischen Laufstatistiken wie Distanz und Tempo. Die erweiterten Metriken stimmen nicht exakt mit den HRM-Run-Datensätzen überein, es gibt jedoch einige Überschneidungen.

Genauigkeit, Brustgurt vs. Band

Beim Vergleich meiner Herzfrequenz vom HRM-Lauf zum Polar H7 erhielt ich sehr ähnliche Messwerte für zwei ähnliche Läufe. Ich konnte jedoch nicht zwei Brustgurte gleichzeitig tragen, um sie im selben Lauf zu vergleichen, da einer nicht richtig positioniert gewesen wäre.

Ich habe den Withings Steel HR (der einen optischen Sensor auf Handgelenkbasis verwendet) gleichzeitig mit dem Garmin HRM-Run getragen und konnte ziemlich leicht feststellen, dass der Brustgurt viel reaktionsschneller war. Am Ende eines Laufs, als meine Herzfrequenz abfiel, spiegelte die Garmin-Anzeige einen raschen Rückgang wider, während der Withings Steel HR die schnelle Änderung häufig um 10 bis 15 Bpm bemerkte.

Während Brustgurte insgesamt genauer sind als Armbänder, ist das Hauptproblem, dass sie unangenehm sind und bei längerer Verwendung, wie bei einem Ultramarathon oder Triathlon, Scheuern verursachen. Wenn es um Komfort geht, gibt es sicherlich auch andere Optionen, wie den Mio Link oder ein anderes am Arm getragenes Band.

Vergleiche und Schlussfolgerungen

Wenn Sie nur die Herzfrequenz messen müssen und noch keinen High-End-Garmin-Tracker besitzen oder kaufen möchten, macht es keinen Sinn, den HRM-Run durchzuführen. Wenn Sie ein anderes Garmin-Gerät wie das Vivoactive haben, würde ich Garmins günstigeren Premium-Herzfrequenzsensor mit weichem Gurt (69, 99 US-Dollar) empfehlen. Es misst nur die Herzfrequenz, ist jedoch mit nahezu jedem Garmin-Gerät kompatibel, das einen zusätzlichen Herzfrequenzmonitor unterstützt.

Wenn Sie überhaupt keinen Companion Tracker haben, besorgen Sie sich den oben genannten Polar H7. Sie können es direkt mit Ihrem Telefon koppeln und die Polar Beat-App verwenden, um Workouts zu verfolgen, auch ohne Fitness-Tracker. Es ist auch mit Polar Trackern wie dem A360 kompatibel.

Es gibt teurere, weniger konventionelle Herzfrequenzmesser. JBLs UA Sport Wireless Heart Rate und Samsungs Gear IconX dienen gleichzeitig als Kopfhörer. Frauen könnten den Sensoria Fitness-Sport-BH in Betracht ziehen, der sein unteres Band als Gurt nutzt, während ein Sensor vorne einrastet. Der Preis ist nicht schlecht, wenn man bedenkt, dass ein guter Sport-BH bereits teuer ist.

Für Läufer, die eine Vielzahl von Daten benötigen, bietet der Garmin HRM-Run erweiterte Statistiken wie Trittfrequenz, Oszillation, Bodenkontaktzeit, Gleichgewicht des Bodenkontakts, Schrittlänge und vertikales Verhältnis. Es ist ein teures Paket, wenn es mit einem kompatiblen Tracker gepaart wird, aber es ist eine Überlegung wert.