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Fühlen Sie sich nachts nicht sicher, wenn Sie alleine herumlaufen? Es gibt wahrscheinlich viele Frauen, einschließlich mir, die mit "Ja" antworten würden. Eines der Probleme ist, dass die meisten von uns nicht sicher sind, wie sie sich vor potenziellen Angreifern schützen sollen. Hier hilft die You Can Fight-App, die für 1, 99 US-Dollar auf Android- und iOS-Geräten erhältlich ist. Die App wurde von Helen Anzalone Gordon, einer Ausbilderin und Ausbilderin dritten Grades, entwickelt und wurde speziell für Frauen entwickelt, um ihnen beizubringen, wie sie sich in potenziell gefährlichen Situationen wehren können.
Die App bietet vier Selbstverteidigungstechniken in weniger als zwei Minuten langen Videos. Dazu gehören die Abwehr von Handgelenken, Schlägen, Körpern und Drosseln. Alle Lehrvideos haben dasselbe Format: Gordon erklärt das Szenario, in dem die Technik angewendet wird, demonstriert die Verteidigungsfähigkeiten mit ihrem Partner David Ortiz und spielt sie in einer realen Situation nach. Dann wiederholt sie die Strategien noch zweimal, einmal mit einer Erklärung der Bewegungen.
Die Erklärungen der Schritte haben mir gefallen, da die Benutzer genau wissen, warum sie jeden Schritt ausführen sollen, den Gordon demonstriert. Für die Verteidigung des Handgelenks ist es wichtig, den ergriffenen Arm auf eine Position von zwölf Uhr anzuheben, da das Handgelenk des Angreifers gefährdet wird. Ein weiteres nützliches Feature sind die begleitenden Diashows mit den vier Videos. In den Diashows werden die einzelnen Schritte der Technik sowie Bilder zusammengefasst, um zu sehen, wie sie ausgeführt werden. Dies ist praktisch für Strategien, die mehr als nur ein paar Schritte umfassen, z. B. Schlagabwehr.
Obwohl die App informativ und unkompliziert war, frage ich mich, wie effektiv sie sein kann, um Selbstverteidigung wirklich zu lehren. Wenn Benutzer das Training nicht anwenden oder nicht üben, wie können sie dann sicher sein, dass sie die Bewegungen in einer realen Situation ausführen? Das effektive Üben der Strategien ist ein wichtiger Bestandteil der Selbstverteidigung des Muskelgedächtnisses. Es ist ziemlich einfach, sich die Selbstverteidigungstaktiken zu merken, während Sie sich Videos und Diashows ansehen, aber es ist wichtig zu wissen, wie man sie anwendet.
You Can Fight ist praktisch, um eine Einführung in die Selbstverteidigung zu erhalten, aber die Anmeldung zum Unterricht ist eine gute Idee, wenn Sie ein effektives Training wünschen.
